Tag Archives: health cornor

دودھ انسانی صحت کے لیے ایک مکمل اور قدرتی غذا کے طور پر صدیوں سے تسلیم شدہ ہے۔ اس میں وہ تمام بنیادی غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو انسانی جسم کی نشوونما، ہڈیوں کی مضبوطی اور عمومی صحت کے لیے ناگزیر ہیں۔ ماہرینِ غذائیت دودھ کو ایک “مکمل غذا” …

طبی ماہرین کے مطابق ناشپاتی فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے جو دل، نظامِ انہضام اور قوتِ مدافعت کے لیے مفید ہے ناشپاتی کو عموماً ایک عام سا موسمی پھل سمجھا جاتا ہے، تاہم جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس میں موجود غذائی اجزاء اسے …

جسمانی سرگرمی بچوں میں اعتماد، قلبی صحت اور جذباتی توازن پیدا کرتی ہے بچوں کی نشوونما کے لیے جسمانی سرگرمیاں محض ایک اختیاری مشغلہ نہیں بلکہ ایک بنیادی ضرورت ہیں۔ طبی ماہرین کا اتفاق ہے کہ باقاعدہ جسمانی مشقیں نہ صرف بچوں کی ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں …

مٹر کے دانے وزن گھٹانے، قوت مدافعت بڑھانے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں معاون غذائی انتخاب ہیں مٹر نہ صرف ذائقے سے بھرپور سبزی ہے بلکہ اس میں چھپے غذائی اجزا اسے صحت کے لیے ایک قیمتی قدرتی ذریعہ بناتے ہیں۔ تقریباً 187 کلو کیلوریز پر مشتمل ایک کپ …

انگور پانی، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ایک ایسا پھل ہے جو نہ صرف صحت بخش غذا کا حصہ ہے بلکہ کئی امراض کے قدرتی علاج میں بھی معاون ہے انگور صدیوں سے مشرقی اور مغربی طب کا اہم جز رہا ہے، جو جگر، گردے، دل، آنکھوں، جِلد اور …

پروبائیوٹکس آنتوں کی صحت بہتر بنا کر مدافعت، دل اور دماغ پر مثبت اثر ڈالتے ہیں، ماہرین حالیہ طبی تحقیقات کے مطابق دہی میں موجود پروبائیوٹکس یعنی مفید جراثیم انسانی صحت پر ایسے مثبت اثرات ڈال سکتے ہیں جو طویل اور صحت مند زندگی کی بنیاد بن سکتے ہیں۔ ماہرین …

صبح سویرے نہار منہ پانی پینا جسم کے کئی اہم نظاموں کو متحرک کرتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے صبح کے وقت پانی پینے کی عادت طب، نیچروپیتھی اور آیورویدک طریقہ علاج میں صدیوں سے مانی جاتی ہے۔ رات بھر کی نیند کے دوران …

ماہرین کے مطابق صبح نہار منہ لیموں پانی پینا ہاضمے، جلد، قوت مدافعت اور جسمانی توازن پر مثبت اثر ڈالتا ہے لیموں کو صحت مند طرزِ زندگی کا حصہ بنانے کی روایت صدیوں پرانی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں لیموں پانی ایک قدرتی مشروب کے طور پر نہ …

اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور یہ جاپانی پھل وزن کم کرنے، دل کو صحت مند رکھنے اور جلد و بالوں کے لیے مفید مانا جاتا ہے پرسیمن، جو جاپانی کاکی یا چائنہ فروٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، خزاں میں دستیاب ایک نارنجی رنگ کا پھل ہے جو اپنے …

وٹامن ڈی کی شدید کمی جسمانی درد، تھکن، موڈ خراب اور قوت مدافعت میں کمی جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے وٹامن ڈی کی کمی کو محض ایک معمولی غذائی مسئلہ سمجھنا خطرناک ثابت ہو سکتا ہے، کیونکہ اس وٹامن کی مسلسل کمی نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی صحت …