صحت

سردی کے موسم میں موسمی سبزیوں کی مانگ بڑھ جاتی ہے کیونکہ یہ غذائیں قوتِ مدافعت کو مضبوط کرتی ہیں اور موسمی بیماریوں سے بچانے میں مدد دیتی ہیں۔ غذائی ماہرین کے مطابق آئرن، وٹامن اے، سی اور فائبر سے بھرپور سبزیاں سردی کے ماحول میں جسم کو ضروری توانائی …

ماہرین کے مطابق سوپ بیماری کا علاج نہیں، مگر نزلہ زکام میں جسم کو سہارا دے کر صحت یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے سردیوں میں نزلہ زکام شروع ہوتے ہی گھروں میں سب سے زیادہ مشورہ سوپ پینے کا دیا جاتا ہے، اور اکثر لوگ اسے مؤثر گھریلو …

امریکی اسکول ڈسٹرکٹس کی جانب سے میٹا اور دیگر سوشل میڈیا کمپنیوں کے خلاف دائر کلاس ایکشن مقدمے میں سامنے آنے والی نئی عدالت فائلنگز کے مطابق میٹا نے اس وقت اپنی داخلی تحقیق روک دی جب شواہد ملے کہ فیس بک اور انسٹاگرام صارفین کی ذہنی صحت پر منفی …

سردی کا موسم کئی ایسے قدرتی غذائی ذرائع ساتھ لاتا ہے جو انسانی جسم کے لیے اہم وٹامنز فراہم کرتے ہیں۔ ماہرینِ غذائیت کے مطابق سردیوں میں خاص طور پر وٹامن سی، وٹامن ڈی اور وٹامن اے کی ضرورت بڑھ جاتی ہے، اور موسم میں آنے والی سبزیاں اور پھل …

ماہرینِ غذائیت کے مطابق پستہ روزمرہ خوراک میں شامل کرنے سے دل، وزن اور خون کی صحت میں اہم فوائد دیکھے گئے ہیں۔ نئی غذائی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ خشک میوہ انسانی جسم کو قدرتی پروٹین، صحت مند چکنائی اور فائبر فراہم کرتا ہے، جو مجموعی صحت کو …

غذائی ماہرین نے سردیوں میں دہی کھانے سے نزلہ یا زکام ہونے کے عام تاثر کو مسترد کرتے ہوئے کہا ہے کہ دہی کا استعمال بیماری کا سبب نہیں بنتا بلکہ مجموعی صحت پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ مسئلہ صرف بہت ٹھنڈے درجہ حرارت والی …

نئی عالمی تحقیق کے مطابق، جہاں 25-ہائڈروکسی-وٹامن ڈی [25(OH)D] کی سطح 30 nmol/L یا اس سے کم ہو، وہاں ڈپریشن کا امکان نمایاں حد تک بڑھ جاتا ہے۔ اس تحقیق میں 31 ممالک کے 66 مشاہداتی مطالعے شامل کیے گئے ہیں، اور نتائج یہ بتاتے ہیں کہ کم وٹامن ڈی …

روزانہ 500 کیلوریز کی کمی ایک ہفتے میں ایک پاؤنڈ وزن کم کرسکتی ہے وزن کم کرنے کا بنیادی اصول سادہ ہے۔ ماہرین کے مطابق جسم اس وقت چربی گھٹانا شروع کرتا ہے جب آپ کھائی جانے والی کیلوریز سے زیادہ توانائی خرچ کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ غذائی …

گلاسگو یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق مخصوص حالات میں ٹائپ ٹو ذیابیطس کا ریمیشن ممکن ہو سکتا ہے۔ یونیورسٹی آف گلاسگو کی ایک تازہ تحقیق نے ٹائپ ٹو ذیابیطس سے متعلق برسوں سے قائم روایتی تصور کو چیلنج کر دیا ہے۔ تحقیق کے مطابق یہ مرض ہر مریض کے لیے …

ماہرینِ صحت نے خبردار کیا ہے کہ اکثر خواتین کمزوری یا تھکن محسوس ہونے پر فوری توانائی کے لیے میٹھا یا چاکلیٹ کھا لیتی ہیں، حالانکہ اس وقت جسم کو چینی نہیں بلکہ کیلشیئم اور آئرن (لوہے) جیسے بنیادی غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے۔ ماہرین کے مطابق یہ غلط …