صحت

مٹر کے دانے وزن گھٹانے، قوت مدافعت بڑھانے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں معاون غذائی انتخاب ہیں مٹر نہ صرف ذائقے سے بھرپور سبزی ہے بلکہ اس میں چھپے غذائی اجزا اسے صحت کے لیے ایک قیمتی قدرتی ذریعہ بناتے ہیں۔ تقریباً 187 کلو کیلوریز پر مشتمل ایک کپ …

انگور پانی، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ایک ایسا پھل ہے جو نہ صرف صحت بخش غذا کا حصہ ہے بلکہ کئی امراض کے قدرتی علاج میں بھی معاون ہے انگور صدیوں سے مشرقی اور مغربی طب کا اہم جز رہا ہے، جو جگر، گردے، دل، آنکھوں، جِلد اور …

پروبائیوٹکس آنتوں کی صحت بہتر بنا کر مدافعت، دل اور دماغ پر مثبت اثر ڈالتے ہیں، ماہرین حالیہ طبی تحقیقات کے مطابق دہی میں موجود پروبائیوٹکس یعنی مفید جراثیم انسانی صحت پر ایسے مثبت اثرات ڈال سکتے ہیں جو طویل اور صحت مند زندگی کی بنیاد بن سکتے ہیں۔ ماہرین …

حکومتی کوششوں کے باوجود غلط فہمیاں، سوشل میڈیا پر افواہیں اور شعور کی کمی پاکستان کی بچیوں کو بچانے کی راہ میں بڑی رکاوٹ بن گئی ہیں اسلام آباد سے ماہتاب بشیر پاکستان میں 9 سے 14 سال کی عمر کی 1 کروڑ 30 لاکھ سے زائد لڑکیوں کو ایچ …

صبح سویرے نہار منہ پانی پینا جسم کے کئی اہم نظاموں کو متحرک کرتا ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے صبح کے وقت پانی پینے کی عادت طب، نیچروپیتھی اور آیورویدک طریقہ علاج میں صدیوں سے مانی جاتی ہے۔ رات بھر کی نیند کے دوران …

ماہرین کے مطابق صبح نہار منہ لیموں پانی پینا ہاضمے، جلد، قوت مدافعت اور جسمانی توازن پر مثبت اثر ڈالتا ہے لیموں کو صحت مند طرزِ زندگی کا حصہ بنانے کی روایت صدیوں پرانی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں لیموں پانی ایک قدرتی مشروب کے طور پر نہ …

دودھ کو ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم سمجھا جاتا ہے، مگر یہ واحد ذریعہ نہیں ہے۔ ہڈیوں کی مضبوطی کو صرف دودھ پر منحصر سمجھنا ایک عام غلط فہمی ہے۔ اگرچہ دودھ کیلشیم کا بھرپور ذریعہ ہے، لیکن ایسے افراد کی کمی نہیں جو دودھ سے الرجی رکھتے ہیں …

خالی پیٹ پپیتے کا جوس پینا نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے، وزن گھٹانے اور جلد نکھارنے جیسے کئی حیرت انگیز طبی فوائد فراہم کرتا ہے۔ پپیتا (Papaya) ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جسے ناشتہ میں استعمال کرنا یا خالی پیٹ جوس کی صورت میں پینا جسم کے کئی نظاموں …

اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور یہ جاپانی پھل وزن کم کرنے، دل کو صحت مند رکھنے اور جلد و بالوں کے لیے مفید مانا جاتا ہے پرسیمن، جو جاپانی کاکی یا چائنہ فروٹ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، خزاں میں دستیاب ایک نارنجی رنگ کا پھل ہے جو اپنے …

کالے چنے کا بھیگا پانی روز نہار منہ پینے سے جسمانی توانائی میں اضافہ، پیلیا کی علامات میں کمی، اور شوگر و بلڈ پریشر میں بہتری دیکھی گئی ہے کالے چنے کو پروٹین، فائبر، کیلشیم اور آئرن کا بہترین ذریعہ مانا جاتا ہے، جو صحت مند غذا کا ایک لازمی …