صحت

سیب کو صحت بخش پھل مانا جاتا ہے، لیکن ہر روز ایک سیب کھانے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو کبھی ڈاکٹر کی ضرورت نہیں پڑے گی “روزانہ ایک سیب ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے” ایک مقبول کہاوت ہے جسے صحت مند طرزِ زندگی کی علامت سمجھا جاتا ہے، …

صبح کا آغاز کیسا ہو، یہ طے کرتا ہے کہ آپ کا پورا دن کیسا گزرے گا۔ پاکستانی معاشرتی، دینی اور صحت بخش ماحول میں صبح کی کچھ مخصوص سرگرمیاں نہ صرف جسمانی بلکہ روحانی فلاح کے لیے بھی نہایت مفید سمجھی جاتی ہیں۔ ماہرین صحت، مذہبی رہنما اور کامیاب …

دودھ انسانی صحت کے لیے ایک مکمل اور قدرتی غذا کے طور پر صدیوں سے تسلیم شدہ ہے۔ اس میں وہ تمام بنیادی غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو انسانی جسم کی نشوونما، ہڈیوں کی مضبوطی اور عمومی صحت کے لیے ناگزیر ہیں۔ ماہرینِ غذائیت دودھ کو ایک “مکمل غذا” …

سائنس اور مشاہدے سے ثابت ہوا ہے کہ طویل عمر کا راز مہنگے علاج یا جدید ٹیکنالوجی میں نہیں بلکہ سادہ طرزِ زندگی، صحت مند عادات اور مثبت سوچ میں پوشیدہ ہے۔ دنیا بھر میں طویل عمر پانے والے افراد کا مطالعہ کیا جائے تو ایک قدر مشترک سامنے آتی …

نہانے کا وقت ذاتی ترجیح پر منحصر ہے لیکن صفائی اور نیند کے لیے اس کی اہمیت برقرار ہے دنیا بھر میں لوگ اس سوال پر منقسم ہیں کہ نہانے کا بہترین وقت صبح ہے یا رات، تاہم ماہرین صحت اس بات پر متفق نظر آتے ہیں کہ اصل مقصد …

طبی ماہرین کے مطابق ناشپاتی فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے جو دل، نظامِ انہضام اور قوتِ مدافعت کے لیے مفید ہے ناشپاتی کو عموماً ایک عام سا موسمی پھل سمجھا جاتا ہے، تاہم جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اس میں موجود غذائی اجزاء اسے …

جسمانی سرگرمی بچوں میں اعتماد، قلبی صحت اور جذباتی توازن پیدا کرتی ہے بچوں کی نشوونما کے لیے جسمانی سرگرمیاں محض ایک اختیاری مشغلہ نہیں بلکہ ایک بنیادی ضرورت ہیں۔ طبی ماہرین کا اتفاق ہے کہ باقاعدہ جسمانی مشقیں نہ صرف بچوں کی ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں …

مٹر کے دانے وزن گھٹانے، قوت مدافعت بڑھانے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں معاون غذائی انتخاب ہیں مٹر نہ صرف ذائقے سے بھرپور سبزی ہے بلکہ اس میں چھپے غذائی اجزا اسے صحت کے لیے ایک قیمتی قدرتی ذریعہ بناتے ہیں۔ تقریباً 187 کلو کیلوریز پر مشتمل ایک کپ …

انگور پانی، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ایک ایسا پھل ہے جو نہ صرف صحت بخش غذا کا حصہ ہے بلکہ کئی امراض کے قدرتی علاج میں بھی معاون ہے انگور صدیوں سے مشرقی اور مغربی طب کا اہم جز رہا ہے، جو جگر، گردے، دل، آنکھوں، جِلد اور …

پروبائیوٹکس آنتوں کی صحت بہتر بنا کر مدافعت، دل اور دماغ پر مثبت اثر ڈالتے ہیں، ماہرین حالیہ طبی تحقیقات کے مطابق دہی میں موجود پروبائیوٹکس یعنی مفید جراثیم انسانی صحت پر ایسے مثبت اثرات ڈال سکتے ہیں جو طویل اور صحت مند زندگی کی بنیاد بن سکتے ہیں۔ ماہرین …