UrduLead UrduLead
Related Articles
آج کی تیز رفتار زندگی میں لوگ اکثر صبح سویرے اٹھنے اور آسمان کی طرف دیکھنے سے محروم رہ جاتے ہیں، لیکن ماہرین صحت اور اسلامی تعلیمات کے مطابق صبح کے ابتدائی اوقات میں کھلے آسمان کو دیکھنا نہ صرف جسمانی صحت بہتر کرتا ہے بلکہ ذہنی سکون اور روحانی برکت بھی بخشتا ہے۔
ماہرین کے مطابق صبح سویرے طلوع آفتاب سے پہلے یا اس کے وقت آسمان کی طرف نگاہ اٹھانا جسم کی قدرتی گھڑی (circadian rhythm) کو منظم کرتا ہے۔ آنکھوں کے پیچھے موجود سینسرز روشنی کے ذریعے دماغ کو سگنل بھیجتے ہیں، جس سے میلوٹونن ہارمون (نیند کا ہارمون) کم ہوتا ہے اور سیریٹونن (خوشی کا کیمیکل) بڑھتا ہے۔ اس سے دن بھر توانائی، بہتر موڈ اور توجہ برقرار رہتی ہے۔
ایک اہم فائدہ وٹامن ڈی کی پیداوار ہے۔ صبح کی نرم دھوپ جلد میں وٹامن ڈی بناتی ہے جو ہڈیوں، جوڑوں کو مضبوط بناتی ہے، مدافعتی نظام کو بہتر کرتی ہے اور دماغی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کی دھوپ دن کے دیگر اوقات کی نسبت محفوظ اور زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے، جبکہ دوپہر کی تیز دھوپ جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔اسلامی نقطہ نظر سے صبح صادق (فجر کا وقت) آسمان دیکھنا خاص اہمیت رکھتا ہے۔
قرآن مجید میں اللہ تعالیٰ نے آسمانوں کی تخلیق اور ان کی بلندی پر غور کرنے کی دعوت دی ہے، جیسا کہ سورۃ الغاشیہ میں ارشاد ہے کہ آسمان کو کیسے بلند کیا گیا۔ فجر کے وقت آسمان کی خوبصورتی دیکھنا ایمان کو تازہ کرتا ہے، نماز فجر کی اہمیت کو یاد دلاتا ہے اور دن کی برکت کا باعث بنتا ہے۔ ا
حادیث میں بھی سحر خیزی کی فضیلت بیان کی گئی ہے، جو نیند کے معیار کو بہتر بناتی ہے اور رات کی دیر تک جاگنے کی عادت سے بچاتی ہے۔
ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ 10-15 منٹ صبح سویرے باہر نکل کر آسمان، طلوع آفتاب اور قدرتی منظر دیکھیں۔ یہ نہ صرف جسمانی طور پر فعال رکھتا ہے بلکہ ذہنی تناؤ کم کرتا ہے اور مثبت سوچ پیدا کرتا ہے۔
اگر آپ بھی صبح کے اس خوبصورت لمحے سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو الارم لگائیں، فجر کی نماز ادا کریں اور آسمان کی طرف دیکھ کر اللہ کی قدرت پر غور کریں – یہ ایک چھوٹا قدم ہے جو آپ کے پورے دن کو تبدیل کر سکتا ہے!
