UrduLead UrduLead
Related Articles
صبح سویرے خالی پیٹ اُبلا ہوا انڈہ کھانا صحت کے لیے نہایت مفید سمجھا جاتا ہے۔ غذائی ماہرین کے مطابق انڈہ پروٹین، وٹامنز اور منرلز سے بھرپور غذا ہے جو جسم کو دن بھر توانائی فراہم کرتا ہے اور میٹابولزم کو متوازن رکھتا ہے۔
خالی پیٹ اُبلا ہوا انڈہ کھانے سے جسم میں ضروری امینو ایسڈز فوری جذب ہوتے ہیں جو پٹھوں کی مضبوطی اور ٹشوز کی مرمت میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ، انڈے میں موجود وٹامن ڈی اور کولین دماغی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور یادداشت میں اضافہ کرتے ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح کے وقت انڈہ کھانے سے بلڈ شوگر لیول مستحکم رہتا ہے، جس سے بھوک پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے اور وزن میں توازن رہتا ہے۔ اسی وجہ سے انڈہ وزن کم کرنے والی غذا میں ایک اہم جزو کے طور پر شامل کیا جاتا ہے۔
انڈے میں موجود زِنک اور سیلینیم قوتِ مدافعت بڑھانے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں، جبکہ وٹامن اے جلد اور بالوں کی صحت برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ اگرچہ اُبلے ہوئے انڈے کے بے شمار فائدے ہیں، لیکن ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ روزانہ ایک یا دو انڈے سے زیادہ استعمال نہ کیا جائے تاکہ کولیسٹرول کی سطح متوازن رہے۔
صحت کے ماہرین کے مطابق، خالی پیٹ اُبلا ہوا انڈہ کھانا دن کا بہترین آغاز ہے جو جسم کو متوازن غذائیت فراہم کر کے توانائی، ذہانت اور طویل مدتی صحت میں اضافہ کرتا ہے۔
نوٹ: یہ ایک معلوماتی مضمون ہے، اپنی کسی بھی بیماری کی تشخیص اور اس کے علاج کےلیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
