UrduLead UrduLead
Related Articles
سردیوں کا موسم آتے ہی نزلہ، زکام، کھانسی اور گلے کی خراش جیسے مسائل عام ہو جاتے ہیں۔ ایسے میں قدرتی شہد صحت کے لیے ایک بہترین ساتھی ثابت ہوتا ہے۔
ماہرینِ غذائیت کے مطابق، شہد نہ صرف قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے بلکہ سردیوں کی متعدد بیماریوں سے تحفظ بھی فراہم کرتا ہے۔ قرآن مجید میں بھی شہد کو شفا قرار دیا گیا ہے، جہاں ارشاد ہے کہ “اس میں لوگوں کے لیے شفا ہے”۔
شہد کے سردیوں میں اہم فوائد
شہد میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو سردیوں میں خاص طور پر مفید ہیں:
- قوت مدافعت کا اضافہ: شہد وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور موسم سرما کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔
- کھانسی اور گلے کی خراش میں آرام: گرم پانی یا دودھ میں شہد ملا کر پینے سے گلے کی سوزش کم ہوتی ہے اور کھانسی میں فوری آرام ملتا ہے۔
- جلد کی نمی برقرار رکھنا: سردیوں میں جلد خشک ہو جاتی ہے، شہد قدرتی موئسچرائزر کا کام کرتا ہے۔ اسے چہرے پر لگانے یا ماسک میں استعمال کرنے سے جلد نرم اور چمکدار رہتی ہے۔
- توانائی کا ذریعہ: شہد قدرتی شوگر کا بہترین متبادل ہے، جو جسم کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے اور تھکاوٹ دور کرتا ہے۔
- ہاضمہ بہتر بنانا: شہد معدے کو آرام دیتا ہے اور ہاضمے کے مسائل جیسے قبض یا اپھارہ کم کرتا ہے۔
استعمال کے آسان طریقے
- گرم پانی میں لیموں اور شہد ملا کر صبح خالی پیٹ پئیں – یہ قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔
- گرم دودھ میں ایک چمچ شہد ملا کر سونے سے پہلے پئیں – بہتر نیند آتی ہے۔
- ادرک کی چائے میں شہد شامل کریں – نزلہ زکام سے فوری نجات۔
- خالص شہد روزانہ ایک چمچ کھائیں، لیکن گرم چیزوں میں ملا کر نہ پکائیں کیونکہ گرمی سے اس کے فوائد کم ہو جاتے ہیں۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ خالص اور خام شہد استعمال کریں، کیونکہ ملاوٹ والا شہد فوائد کی بجائے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ شوگر کے مریض محدود مقدار میں استعمال کریں۔ سردیوں میں شہد کو اپنی روزمرہ غذا کا حصہ بنا کر صحت مند اور توانا رہیں.
نوٹ: یہ مضمون قارئین کی معلومات کے لیے شائع کیا گیا ہے، صحت سے متعلق امور میں اپنے معالج کے مشورے پر عمل کریں۔
