پاکستان
کم پانی پینے والوں میں ذہنی دباؤ زیادہ
لیور پول جان مورز یونیورسٹی کے ماہرین کے مطابق روزانہ تجویز کردہ مقدار سے کم پانی پینے والے افراد میں ذہنی دباؤ اور کورٹیسول ہارمون کی سطح زیادہ پائی گئی۔
صحت
پاکستان
دل کے امراض اور اخراجات کم کرنے میں مددگار
نئی امریکی تحقیق کے مطابق بلڈ پریشر کو 120 سے کم رکھنے سے دل کے دورے اور فالج کے خدشات کم ہو جاتے ہیں۔
پاکستان
وٹامنز اور غذائیں: بینائی کی حفاظت کا قدرتی نسخہ
ماہرین کے مطابق وٹامن اے، سی، ای اور قدرتی غذائیں جیسے گاجر، مچھلی اور بادام آنکھوں کی صحت بہتر بنانے اور نظر بچانے میں مددگار ہیں۔
پاکستان
سیاہ کشمش کا پانی روزانہ استعمال کرنے کے فوائد
کیا آپ جانتے ہیں کہ روزانہ صبح نہار منہ بھیگی ہوئی سیاہ کشمش کا پانی پینا آپ کی زندگی بدل سکتا ہے؟
شہر
پیٹ کی صحت ہماری خراب نیند کا سبب
پیٹ کی صحت مزاج سے لے کر قوتِ مدافعت تک ہر چیز متاثر کر سکتی ہیں لیکن ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ پیٹ کی صحت ہماری خراب نیند کا بھی سبب ہوسکتی ہے۔
شہر
"گونڈ کتیرا" کی غذائیت اور اس کے فوائد
لیکن یہ خاص طور پر ہڈیوں کی صحت کے لئے کتنا فائدہ مند ہے؟ آئیے اس کی غذائیت کی قیمت اور ہڈیوں کے لئے ممکنہ فوائد کو تلاش کریں۔
صحت
گرمیوں میں چائے پینے کے فوائد اور نقصانات
چائے ایک ایسا لفظ جو سنتے ہی ذہن میں سکون، راحت اور خوشی کا احساس جاگ اُٹھتا ہے۔ چاہے بارش ہو یا جاڑا، خوشی ہو یا تھکن، پاکستان سمیت جنوبی ایشیا میں چائے کو جذبات، ثقافت اور روزمرہ زندگی کا حصہ سمجھا جاتا ہے۔
شہر
چاول میں فائبر اور غذائی اجزاء بہت کم
ایشیائی ممالک میں چاول صرف ایک سائیڈ ڈش نہیں بلکہ روزمرہ غذا کا بنیادی جزو ہے۔ بیشتر گھروں کے دسترخوان پر ہر کھانے کے ساتھ چاول ضرورہوتا ہے۔
صحت
آلو کوغیر صحت بخش خوراک کہنا مناسب نہیں
آج کی دنیا میں جہاں ہر دوسرا فرد وزن کم کرنے یا خود کو فٹ رکھنے کی جدوجہد میں مصروف ہے، وہاں آلو کو اکثر "وزن بڑھانے والی خوراک" کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
پاکستان
خوراک اور روزمرہ عادات سے معدے کی حفاظت
معدے کے مسائل جیسے گیس، بدہضمی اور تیزابیت گرمیوں میں عام ہو جاتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ ہم اپنی خوراک اور روزمرہ عادات میں ایسے اقدامات شامل کریں جو معدے کی حفاظت کریں۔
صحت
چیا سیڈز کے ساتھ چقندرکے جوس کے نمایاں فوائد
صبح نہار منہ (ناشتے سے قبل) چیا سیڈز کے ساتھ چقندر کا جوس پینا ایک طاقتور قدرتی ڈیٹاکس سمجھا جاتا ہے جو توانائی میں اضافہ، نظامِ ہاضمہ کی بہتری اور وزن میں کمی کے لیے نہایت مؤثر ہے۔
صحت
بینائی کے لیے سب سے زیادہ مفید وٹامنز اور غذائیں
آنکھیں ہمارے جسم کا سب سے قیمتی حصہ ہیں اور ان کی صحت برقرار رکھنا ہر ایک کے لیے ضروری ہے۔
صحت
میٹھے کھانے کی غذائیت اور صحت کے لیے فوائد
ملیریا اور بخار سے نمٹنے کے لیے موثر قدرتی علاج کی تلاش میں میٹھا کھانا Citrus limetta ایک امید افزا حل کے طور پر سامنے آیا ہے۔ میٹھا نہ صرف ایک تازگی کا باعث بنتا ہے بلکہ متعدد صحت کے فوائد بھی فراہم کرتا ہے۔
صحت
چاکلیٹ: متعدد اقسام کی بیماریوں کا علاج
ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ چاکلیٹ میں پائے جانے والا ایک جز اور دیگر ادویات کا نیا مرکب برڈ فلو اور سوائن فلو جیسے ذکام کی متعدد اقسام کا علاج کر سکتا ہے۔
تعلیم
2025 داخلہ ٹیسٹ کے لیے فیس 9 ہزار روپے مقرر
پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل (پی ایم ڈی سی) نے ہفتے کے روز اپنے کالجز کے داخلہ ٹیسٹ کی فیس میں 80 فیصد اضافے کے دعوؤں کی تردید کرتے ہوئے اعلان کیا کہ میڈیکل اینڈ ڈینٹل کالجز ایڈمیشن ٹیسٹ (ایم ڈی کیٹ داخلہ ٹیسٹ) رواں سال 5 اکتوبر کو منعقد کیا جائے گا۔
شہر
فرنچ فرائز کا زیادہ استعمال ذیابیطس کا خطرہ
حالیہ تحقیق میں ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ فرنچ فرائز کا زیادہ استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، جب کہ اُبلے یا بیک آلو صحت کے لیے کم نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔
پاکستان
بچوں اور نوجوانوں میں دل کے امراض بڑھنے کا خطرہ
ماہرینِ صحت نے خبردار کیا ہے کہ جو بچے گھنٹوں اپنے فون، گیمنگ کنسول یا ٹی وی کی اسکرین سے چپکے رہتے ہیں، انہیں دل کے دورے یا فالج کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
پاکستان
نوجوانوں میں بھی دل کے امراض بڑھ رہے ہیں
ہارٹ اٹیک کوعام طور پر بڑی عمر کے افراد کا مسئلہ سمجھا جاتا ہے، لیکن بدلتی ہوئی طرزِ زندگی اور غیر صحت مند عادات کے باعث نوجوانوں میں بھی دل کے دورے کا خطرہ بڑھتا جا رہا ہے۔
شہر
جلدی تبدیلیوں سے جگر کی بیماریوں کی تشخیص
جگر خون سے زہریلے مادوں کو فلٹر، ضروری وٹامنز اور معدنیات کو ذخیرہ جبکہ غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرتا ہے، اس لیے مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جگر کا ٹھیک ہونا انتہائی ضروری ہے۔
پاکستان
بھنڈی کے غذائی اور طبی فوائد: ماہرین
بھنڈی ایک ذائقے دار سبزی ہے، جسے انگریزی میں ’اوکرا‘ یا ’لیڈی فنگر‘ کہا جاتا ہے، یہ ناصرف کھانے میں لذیذ ہوتی ہے بلکہ صحت کے اعتبار سے بھی بے شمار فوائد رکھتی ہے، اس کا استعمال عام طور پر سبزی، سالن یا تلی ہوئی شکل میں کیا جاتا ہے۔
صحت
سانس کی بیماریاں غیر فعال کینسر کو دوبارہ متحرک
حالیہ تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ اگر کسی خاتون کو پہلے بریسٹ کینسر ہو چکا ہو اور وہ نزلہ، زکام یا کووڈ جیسی سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہو جائے، تو جسم میں غیر فعال کینسر کے خلیات دوبارہ متحرک ہو سکتے ہیں اور پھیپھڑوں میں کینسر واپس آ سکتا ہے۔
پاکستان
ذیابیطس کے مریض کون سے پھل کھا سکتے ہیں ۔۔؟
ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے خون میں شکر کی سطح کو قابو میں رکھنے کے لیے ایسی غذاؤں کا انتخاب کرنا ہوتا ہے جن میں کم گلیسیمک انڈیکس (جی آئی) یعنی کم شوگر ہو۔
شہر
صبح سویرے کا آغاز: زیرہ پانی اور سونف پانی
ہاں! ہم بات کر رہے ہیں ان دو خالص، آزمودہ اور فائدہ مند مشروبات کی, زیرہ پانی اور سونف پانی۔
پاکستان
بکری کا دودھ گائے کے مقابلے میں زیادہ مؤثر
حالیہ طبی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ بکری کا دودھ پٹھوں (muscles) کی سوزش کم کرنے، ان کی مضبوطی بڑھانے اور صحت بہتر بنانے میں گائے کے دودھ سے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔