#Wellness

چیا سیڈز کے فوائد: دو چمچ میں 10 گرام فائبر اور 5 گرام پروٹین

روزانہ کولیسٹرول کی مقدار: کتنی ٹھیک ہے؟

کھیرا کھانے کے فوائد: کم کیلوریز اور 96 فیصد پانی، مگر بلڈ شوگر اور جلد کے دعوے محتاط پڑھنے کے متقاضی

کھیرا کھانے کے فوائد: رپورٹ کے مطابق کیا کیا بتایا گیا

روزانہ انڈا کھانا: صحت مند افراد کے لیے ایک انڈا کافی، مگر فیٹی لیور اور کولیسٹرول کے مریضوں کے لیے احتیاط لازم

روزانہ انڈا کھانا: وزن، بچے اور کولیسٹرول

ناشتہ اہم ترین کھانا؟ ناشتہ چھوڑنے کے رجحان پر سائنس کیا کہتی ہے، اور کون سے دعوے کمزور ہیں

ناشتہ اہم ترین کھانا اور وزن کا تعلق

روزانہ سلاد کھانا: صحت کے لیے نعمت یا ادھوری خوراک؟

روزانہ سلاد کھانا: ممکنہ فوائد، نقصانات اور حدود

روزانہ بلیک کافی دل کی بیماریوں میں مددگار، تحقیق

ایک نئی طبی تحقیق میں انکشاف کیا گیا ہے کہ روزانہ اعتدال کے ساتھ بلیک کافی پینا دل کی صحت بہتر بنانے اور فالج سمیت کئی سنگین امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ تاہم ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ کیفین کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

علاج بالغذا: صحت مند زندگی کی قدرتی راہ

جدید طرزِ زندگی، غیر متوازن غذا اور بڑھتی ہوئی بیماریوں کے باعث دنیا بھر میں "علاج بالغذا" (Diet Therapy) کو ایک مؤثر معاون طریقۂ علاج کے طور پر اہمیت حاصل ہو رہی ہے۔

دل کے مریضوں کے لیے مفید یا نقصان دہ؟

پاکستان میں شدید گرمی اور حبس کے موسم میں لیموں سے تیار کی جانے والی روایتی شکنجی (شربتِ شکنجبین) نہ صرف جسم کو ٹھنڈک پہنچانے والا مشروب سمجھی جاتی ہے بلکہ پانی اور نمکیات کی کمی پوری کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

کولیسٹرول خاموش قاتل: معمولی تبدیلیاں جان بچا سکتی ہیں

بدلتے طرزِ زندگی، غیر متوازن غذا اور جسمانی سرگرمیوں میں کمی کے باعث کولیسٹرول کا مسئلہ دنیا بھر کی طرح پاکستان میں بھی تیزی سے بڑھ رہا ہے۔

گرمی دانوں سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر

مون سون کے موسم میں بڑھتی ہوئی گرمی اور نمی کے باعث ملک بھر میں گرمی دانوں (پرِکلی ہیٹ) کے کیسز میں اضافہ دیکھا جا رہا ہے۔

ورزش ترک نہ کریں، محفوظ طریقہ اختیار کریں

مون سون کے موسم میں باقاعدہ ورزش مدافعتی نظام مضبوط بنانے اور جسمانی و ذہنی صحت برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے

موبائل فون کا استعمال صحت کے لیے خاموش خطرہ

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ اسمارٹ فون اور دیگر ڈیجیٹل آلات کا ضرورت سے زیادہ استعمال صرف ذہنی صحت ہی نہیں بلکہ گردن، ریڑھ کی ہڈی، بینائی، جلد، ہاتھوں کی طاقت اور جسمانی ساخت پر بھی منفی اثرات مرتب کر رہا ہے۔