پاکستان
لونگ روزانہ چبانے سے صحت کو متنوع فوائد
ہر صبح خالی پیٹ ایک لونگ منہ میں رکھنے اور دیر تک چبانے کی روایت کو روایتی طب میں صحت بخش عمل مانا جاتا ہے، جس کے مختلف جسمانی فوائد پر تحقیق بھی سامنے آتی رہی ہے۔
ہیش ٹیگ
#healthytips
پاکستان
گردن کی پیمائش دل اور ذیابیطس کے خطرات بتاتی ہے
گردن کی پیمائش دل کے امراض، ہائی بلڈ پریشر اور ٹائپ 2 ذیابیطس جیسے سنگین خطرات کی نشاندہی کر سکتی ہے، ماہرین صحت کے مطابق یہ آسان مگر مؤثر پیمانہ ہے۔
پاکستان
صحت مند افراد بھی ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے میں
نئی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ دل اور دماغی امراض بظاہر تندرست دکھائی دینے والے افراد کو بھی شدید متاثر کرتے ہیں، خاص طور پر 40 سال کی عمر سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
پاکستان
میٹھے مشروبات مردوں میں بال جھڑنے کا خطرہ
نئی تحقیق کے مطابق شوگر سے بھرے مشروبات کا زیادہ استعمال بالوں کی جڑوں کو کمزور کر کے قبل از وقت بال جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے
صحت
ماں کا دودھ بچے کی جذباتی مضبوطی کی بنیاد
ماں کا دودھ صرف بچے کی جسمانی نشوونما کے لیے نہیں بلکہ اُس کی ذہنی اور جذباتی ترقی کے لیے بھی بنیادی اہمیت رکھتا ہے اور یہ ماں اور بچے کے درمیان اعتماد و محبت کا رشتہ مضبوط کرتا ہے۔
شہر
شہد کے طبی فوائد اور ممکنہ نقصانات
دنیا بھر میں صدیوں سے استعمال ہونے والا شہد اپنی قدرتی مٹھاس اور دواؤں جیسی خصوصیات کے باعث غذائیت اور علاج دونوں کے طور پر جانا جاتا ہے۔
صحت
Acne: بڑھتا مسئلہ اور بچاؤ کی تدابیر
چہرے پر دانے یا مہاسے (Acne) دنیا بھر میں سب سے زیادہ پائی جانے والی جلدی بیماریوں میں شمار ہوتے ہیں، جو صرف نوجوانوں تک محدود نہیں بلکہ ہر عمر کے افراد کو متاثر کر سکتے ہیں۔
پاکستان
کم پانی پینے والوں میں ذہنی دباؤ زیادہ
لیور پول جان مورز یونیورسٹی کے ماہرین کے مطابق روزانہ تجویز کردہ مقدار سے کم پانی پینے والے افراد میں ذہنی دباؤ اور کورٹیسول ہارمون کی سطح زیادہ پائی گئی۔
پاکستان
دل کے امراض اور اخراجات کم کرنے میں مددگار
نئی امریکی تحقیق کے مطابق بلڈ پریشر کو 120 سے کم رکھنے سے دل کے دورے اور فالج کے خدشات کم ہو جاتے ہیں۔
پاکستان
وٹامنز اور غذائیں: بینائی کی حفاظت کا قدرتی نسخہ
ماہرین کے مطابق وٹامن اے، سی، ای اور قدرتی غذائیں جیسے گاجر، مچھلی اور بادام آنکھوں کی صحت بہتر بنانے اور نظر بچانے میں مددگار ہیں۔
پاکستان
سیاہ کشمش کا پانی روزانہ استعمال کرنے کے فوائد
کیا آپ جانتے ہیں کہ روزانہ صبح نہار منہ بھیگی ہوئی سیاہ کشمش کا پانی پینا آپ کی زندگی بدل سکتا ہے؟
شہر
پیٹ کی صحت ہماری خراب نیند کا سبب
پیٹ کی صحت مزاج سے لے کر قوتِ مدافعت تک ہر چیز متاثر کر سکتی ہیں لیکن ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ پیٹ کی صحت ہماری خراب نیند کا بھی سبب ہوسکتی ہے۔
شہر
"گونڈ کتیرا" کی غذائیت اور اس کے فوائد
لیکن یہ خاص طور پر ہڈیوں کی صحت کے لئے کتنا فائدہ مند ہے؟ آئیے اس کی غذائیت کی قیمت اور ہڈیوں کے لئے ممکنہ فوائد کو تلاش کریں۔
شہر
چاول میں فائبر اور غذائی اجزاء بہت کم
ایشیائی ممالک میں چاول صرف ایک سائیڈ ڈش نہیں بلکہ روزمرہ غذا کا بنیادی جزو ہے۔ بیشتر گھروں کے دسترخوان پر ہر کھانے کے ساتھ چاول ضرورہوتا ہے۔
صحت
آلو کوغیر صحت بخش خوراک کہنا مناسب نہیں
آج کی دنیا میں جہاں ہر دوسرا فرد وزن کم کرنے یا خود کو فٹ رکھنے کی جدوجہد میں مصروف ہے، وہاں آلو کو اکثر "وزن بڑھانے والی خوراک" کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔
پاکستان
خوراک اور روزمرہ عادات سے معدے کی حفاظت
معدے کے مسائل جیسے گیس، بدہضمی اور تیزابیت گرمیوں میں عام ہو جاتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ ہم اپنی خوراک اور روزمرہ عادات میں ایسے اقدامات شامل کریں جو معدے کی حفاظت کریں۔
شہر
جلدی تبدیلیوں سے جگر کی بیماریوں کی تشخیص
جگر خون سے زہریلے مادوں کو فلٹر، ضروری وٹامنز اور معدنیات کو ذخیرہ جبکہ غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرتا ہے، اس لیے مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے جگر کا ٹھیک ہونا انتہائی ضروری ہے۔
پاکستان
بھنڈی کے غذائی اور طبی فوائد: ماہرین
بھنڈی ایک ذائقے دار سبزی ہے، جسے انگریزی میں ’اوکرا‘ یا ’لیڈی فنگر‘ کہا جاتا ہے، یہ ناصرف کھانے میں لذیذ ہوتی ہے بلکہ صحت کے اعتبار سے بھی بے شمار فوائد رکھتی ہے، اس کا استعمال عام طور پر سبزی، سالن یا تلی ہوئی شکل میں کیا جاتا ہے۔