#HealthyEating

چیا سیڈز کے فوائد: دو چمچ میں 10 گرام فائبر اور 5 گرام پروٹین

کھیرا کھانے کے فوائد: کم کیلوریز اور 96 فیصد پانی، مگر بلڈ شوگر اور جلد کے دعوے محتاط پڑھنے کے متقاضی

کھیرا کھانے کے فوائد: رپورٹ کے مطابق کیا کیا بتایا گیا

روزانہ انڈا کھانا: صحت مند افراد کے لیے ایک انڈا کافی، مگر فیٹی لیور اور کولیسٹرول کے مریضوں کے لیے احتیاط لازم

روزانہ انڈا کھانا: وزن، بچے اور کولیسٹرول

ناشتہ اہم ترین کھانا؟ ناشتہ چھوڑنے کے رجحان پر سائنس کیا کہتی ہے، اور کون سے دعوے کمزور ہیں

ناشتہ اہم ترین کھانا اور وزن کا تعلق

روزانہ سلاد کھانا: صحت کے لیے نعمت یا ادھوری خوراک؟

روزانہ سلاد کھانا: ممکنہ فوائد، نقصانات اور حدود

کم کیلوری والی غذائیں: کھیرے سے تربوز تک، وہ خوراک جو پیٹ بھرتی ہے مگر وزن نہیں بڑھاتی

کم کیلوری والی غذائیں کون سی ہیں؟ کھیرا، پالک، تربوز اور دیگر غذاؤں کی فہرست، اور یہ بھی کہ صرف کیلوریز گننا کیوں کافی نہیں۔

الٹرا پروسیسڈ غذائیں: چینی، سوڈیم اور غیر صحت بخش چکنائی سے بھرپور خوراک صحت کے لیے بڑا خطرہ: نئی تحقیق

الٹرا پروسیسڈ غذائیں دل، ذیابیطس، کینسر اور معدے کی بیماریوں کا خطرہ بڑھا رہی ہیں، نئی تحقیق میں چونکا دینے والے اعداد و شمار سامنے آ گئے

روزانہ ٹماٹر کھانے کے حیران کن فوائد

ٹماٹر روزمرہ کھانے میں شامل ایک عام سبزی ہے، تاہم سائنسی تحقیق کے مطابق اس میں موجود لائکوپین (Lycopene) اسے صحت کے لیے اہم غذائی اجزا کا ذریعہ بناتا ہے

سلاد کے پتوں کی دنیا: آئس برگ سے آگے

اگر آپ سلاد یا سبزیوں میں کھانے کے لیے پتوں کا انتخاب کر رہے ہیں تو اب یہ فیصلہ صرف روایتی آئس برگ سلاد تک محدود نہیں رہا

علاج بالغذا: صحت مند زندگی کی قدرتی راہ

جدید طرزِ زندگی، غیر متوازن غذا اور بڑھتی ہوئی بیماریوں کے باعث دنیا بھر میں "علاج بالغذا" (Diet Therapy) کو ایک مؤثر معاون طریقۂ علاج کے طور پر اہمیت حاصل ہو رہی ہے۔